Seleccionar p√°gina

¬ŅQu√© necesitas saber sobre los ejercicios de Kegel?

Consejos para Ellas: ¬ŅQu√© necesitas saber sobre los ejercicios de Kegel?

 

Desde que Placentur abrió sus puertas virtuales (tienda online), el producto más demandado ha sido las bolas de Kegel, o las bolas chinas (pero con matices). Los ejercicios de Kegel están al alza y por muy buenas razones.

En respuesta a la función, recibimos una gran cantidad de visitas y llamadas de mujeres que buscaban más información sobre los ejercicios de Kegel y sus beneficios. Nos hizo darnos cuenta de que cuando se trata de ejercicios de Kegel, muchas de nosotras estamos algo perdidas. Nuestra salud sexual es muy importante y tener la información correcta es la clave para mantenerla. La incorporación de los ejercicios de Kegel a tu rutina diaria puede tener un impacto verdaderamente transformador en tu salud. Probablemente también serán la parte más sencilla del día.

 

 

¬ŅPor qu√© incluir los ejercicios de Kegel en su rutina de salud semanal (o diaria)?

 

Eres socia de gimnasio para mantener tus m√ļsculos externos tonificados, no ignores tus m√ļsculos internos. Los ejercicios de Kegel requieren poco esfuerzo y la lista de beneficios es demasiado larga para que no los hagas al menos una vez a la semana, si no con m√°s frecuencia.

 

 

Comencemos con las cosas divertidas … Orgasmos m√°s fuertes y m√°s largos

 

Los ejercicios de Kegel se enfocan en los m√ļsculos de tu suelo p√©lvico. Sin ser demasiado t√©cnica… cuanto m√°s fuertes sean tus m√ļsculos vaginales, m√°s fuertes ser√°n tus orgasmos. Esto se debe a que los m√ļsculos del suelo p√©lvico se contraen durante el orgasmo. Dado que los m√ļsculos tonificados pueden contraerse con m√°s intensidad durante per√≠odos de tiempo m√°s prolongados, el resultado para las mujeres que tonifican los m√ļsculos del piso p√©lvico es un orgasmo m√°s prolongado e intenso. ¬ŅEsto te gusta, verdad? Pues sigue leyendo‚Ķ

¬ŅQu√© necesitas saber sobre los ejercicios de Kegel?

Kit de Ejercicio KEGEL con 5 Bolas Melocotón / Menta

Kewos es un kit de ejercicios KEGEL con 5 bolas de diferentes pesos y 10 pasos, para tonificar los m√ļsculos del suelo p√©lvico, proporcionando mejores orgasmos, mejor lubricaci√≥n, mayor sensibilidad y control sobre los m√ļsculos vaginales.

¬ŅExisten otros beneficios para la salud?

 

Es curioso que preguntes…

 

Los ejercicios de Kegel se desarrollaron originalmente en los a√Īos 50 como una forma de rehabilitaci√≥n de las mujeres despu√©s de una cirug√≠a de incontinencia urinaria. R√°pidamente se descubri√≥ que los ejercicios en s√≠ mismos eran mucho m√°s efectivos por s√≠ solos que la cirug√≠a.

La p√©rdida del control de la vejiga es una realidad embarazosa para muchas mujeres. Algunas mujeres experimentan una peque√Īa cantidad de p√©rdida despu√©s de un estornudo, o de una carcajada, mientras que otras pueden perder el control total de repente. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a todas las mujeres (y hombres) con problemas de control de la vejiga. Los mismos m√ļsculos del suelo p√©lvico que se contraen durante el orgasmo son los que se interponen entre la vejiga y la uretra de una mujer. Hacer ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo p√©lvico ayudar√° en la mayor√≠a de los casos. Sin embargo, existen otras posibles causas de incontinencia, por lo que consultar a un m√©dico nunca es una mala idea.

 

¬ŅQu√© necesitas saber sobre los ejercicios de Kegel?

Set Bolas Purple/Fucsia

Conjunto compuesto por una bola Liebe (unitaria) + una bola Liebe (doble)

Los ejercicios de Kegel pueden ser especialmente beneficiosos para las mujeres embarazadas o que han dado a luz recientemente. Durante el embarazo, las mujeres son m√°s susceptibles a la incontinencia urinaria. El acto de dar a luz estirar√° a√ļn m√°s los m√ļsculos del suelo p√©lvico, lo que empeorar√° la incontinencia y puede conducir a un menor disfrute sexual. Es una buena idea que las mujeres embarazadas comiencen una rutina de Kegel temprano y contin√ļen durante al menos varios meses despu√©s del parto.

A lo largo de los a√Īos, los m√©dicos han identificado al menos 18 afecciones ginecol√≥gicas y obst√©tricas m√°s (incluidas infecciones del tracto urinario y c√≥licos menstruales) que pueden aliviarse o curarse simplemente empleando los ejercicios de Kegel unos minutos al d√≠a. El alivio se debe a m√ļsculos p√©lvicos m√°s en forma y relajados, mayor circulaci√≥n sangu√≠nea y mejor conciencia sensorial en la regi√≥n.

Ahora para el gran tutorial…

 

Los ejercicios de Kegel son muy f√°ciles una vez que sabes lo que est√°s haciendo. El truco es asegurarse de que est√° apuntando al grupo de m√ļsculos correcto. Para identificar los m√ļsculos correctos, flexione los m√ļsculos que detendr√≠an la micci√≥n a mitad de camino. Estos son los m√ļsculos del suelo p√©lvico.

Para ejercitarlos, debe contraer los m√ļsculos durante varios segundos y luego soltarlos durante varios segundos. Nosotras recomendamos 3 series de 10 diarias, pero al igual que con cualquier ejercicio, es importante hacer lo que te siente bien para tu cuerpo.

Todos los productos mencionados anteriormente se pueden utilizar como ayudas de Kegel. Estas ayudas asegurar√°n que t√ļ te concentres en el grupo de m√ļsculos correcto, haciendo que el ejercicio de Kegel sea f√°cil y divertido.

 

Es posible que te interese echarle una ojeada a estos artículos

 

 

Los Juguetes Sexuales de Placentur

Como hemos mencionado repetidas veces, s√≥lo trabajamos con los mejores fabricantes y proveedores. De esta manera nos garantizamos una tranquilidad en todos nuestros juguetes er√≥ticos. Quiz√°s a primera vista algunos productos de nuestra tienda te puedan parecer un poco caros, pero preg√ļntate una cosa, ¬ŅCu√°nto tiempo te va a durar un art√≠culo de calidad a comparaci√≥n con uno barato y malo? Y lo m√°s importante, ¬Ņcu√°ntas veces lo vas a utilizar?

Esperamos que estos consejos te hayan sido de utilidad y ¬°esperamos tu comentario!

Diferencia entre Consolador y Vibrador

Diferencia entre Consolador y Vibrador

Diferencia entre Consolador y Vibrador Juguetes Sexuales: Diferencia entre Consolador y Vibrador   ¬ŅCu√°nto sabes sobre juguetes sexuales? ¬°Conocer los diferentes tipos disponibles te ayudar√° a descubrir un placer verdaderamente personalizado, disfrutar de tu...

Conviértete en una Maestra de tu Punto G

Conviértete en una Maestra de tu Punto G

Convi√©rtete en una Maestra de tu Punto GConsejos para Ellas: Convi√©rtete en una Maestra de tu Punto G   Los orgasmos devastadores no ocurren de la noche a la ma√Īana. A√Īos de ensayo de prueba y error a menudo preceden a una mujer que comprende completamente su...

Relato Erótico: Rosa prueba el Spanking

Relato Erótico: Rosa prueba el Spanking

Relato Erótico: Rosa prueba el SpankingRelato Erótico: Rosa prueba el Spanking Si conocieras a Rosa, pensarías que es un modelo de mujer privilegiada y exitosa del siglo XXI. Nacida y criada en un pueblo de Barcelona, educada en escuela privada, universidad de élite,...

Guía Completa del BDSM 2021

Guía Completa del BDSM 2021

Gu√≠a Completa de BDSM 2021BDSM: Gu√≠a Completa de BDSM 2021 Descubre por qu√© el BDSM es tan agradable   Es posible que hayas escuchado que el BDSM puede conducir a las experiencias sexuales m√°s intensas de tu vida. Bueno, es cierto y est√°s a punto de aprender a...

Estimulador Prost√°tico Helix 2021

Estimulador Prost√°tico Helix 2021

Estimulador Prost√°tico Helix 2021En esta Rese√Īa os presentamos el Estimulador Helix de Aneros Curvado para Punto G y Pr√≥stata. Con la calidad de todos los productos de Aneros. Si ya conoces este estimulador de pr√≥stata y quieres comprarlo directamente, aqu√≠ lo tienes:...

Cómo hacer un Masaje Sensual a tu Pareja

Cómo hacer un Masaje Sensual a tu Pareja

C√≥mo hacer un Masaje Sensual a tu ParejaConsejos de Placentur: C√≥mo hacer un Masaje Sensual a tu Pareja   Cualquier momento es bueno para ofrecer o recibir un masaje sensual de tu pareja. Es momento √≠ntimo y de conexi√≥n con y para tu pareja. Cuando estamos en...

Guía para Buen Sexo en Pareja 2ª PARTE

Guía para Buen Sexo en Pareja 2ª PARTE

Gu√≠a para Buen Sexo en Pareja 2¬™ ParteGu√≠a para Buen Sexo en Pareja 2¬™ Parte   Este blog es parte de una serie, la primera parte nos ayud√≥ a comenzar con los siguientes excelentes consejos:   ¬†Redecora tu dormitorio para maximizar el tiempo en pareja Aumenta...

Guía para Buen Sexo en Pareja

Guía para Buen Sexo en Pareja

Gu√≠a para Buen Sexo en ParejaGu√≠a para Buen Sexo en Pareja Desafortunadamente es una realidad, pero muy com√ļn en las relaciones estables... el aburrimiento o la rutina en la cama. No importa cu√°nto t√ļ y tu pareja os am√©is, la vida diaria y las distracciones a menudo...

¬ŅQu√© es el PEGGING?

¬ŅQu√© es el PEGGING?

¬ŅQu√© es el PEGGING?Consejos de Placentur: ¬ŅQu√© es el pegging? ¬ŅEst√°s listo para dar la vuelta a la tortilla y a la din√°mica habitual de tu pareja? ¬°Entonces ponte el cintur√≥n! La explicaci√≥n m√°s r√°pida de pegging ser√≠a, el intercambio de papeles en una relaci√≥n, es...

Pin It on Pinterest

Abrir el chat