Seleccionar página

¿Qué necesitas saber sobre los ejercicios de Kegel?

Consejos para Ellas: ¿Qué necesitas saber sobre los ejercicios de Kegel?

 

Desde que Placentur abrió sus puertas virtuales (tienda online), el producto más demandado ha sido las bolas de Kegel, o las bolas chinas (pero con matices). Los ejercicios de Kegel están al alza y por muy buenas razones.

En respuesta a la función, recibimos una gran cantidad de visitas y llamadas de mujeres que buscaban más información sobre los ejercicios de Kegel y sus beneficios. Nos hizo darnos cuenta de que cuando se trata de ejercicios de Kegel, muchas de nosotras estamos algo perdidas. Nuestra salud sexual es muy importante y tener la información correcta es la clave para mantenerla. La incorporación de los ejercicios de Kegel a tu rutina diaria puede tener un impacto verdaderamente transformador en tu salud. Probablemente también serán la parte más sencilla del día.

 

 

¿Por qué incluir los ejercicios de Kegel en su rutina de salud semanal (o diaria)?

 

Eres socia de gimnasio para mantener tus músculos externos tonificados, no ignores tus músculos internos. Los ejercicios de Kegel requieren poco esfuerzo y la lista de beneficios es demasiado larga para que no los hagas al menos una vez a la semana, si no con más frecuencia.

 

 

Comencemos con las cosas divertidas … Orgasmos más fuertes y más largos

 

Los ejercicios de Kegel se enfocan en los músculos de tu suelo pélvico. Sin ser demasiado técnica… cuanto más fuertes sean tus músculos vaginales, más fuertes serán tus orgasmos. Esto se debe a que los músculos del suelo pélvico se contraen durante el orgasmo. Dado que los músculos tonificados pueden contraerse con más intensidad durante períodos de tiempo más prolongados, el resultado para las mujeres que tonifican los músculos del piso pélvico es un orgasmo más prolongado e intenso. ¿Esto te gusta, verdad? Pues sigue leyendo…

¿Qué necesitas saber sobre los ejercicios de Kegel?

Kit de Ejercicio KEGEL con 5 Bolas Melocotón / Menta

Kewos es un kit de ejercicios KEGEL con 5 bolas de diferentes pesos y 10 pasos, para tonificar los músculos del suelo pélvico, proporcionando mejores orgasmos, mejor lubricación, mayor sensibilidad y control sobre los músculos vaginales.

¿Existen otros beneficios para la salud?

 

Es curioso que preguntes…

 

Los ejercicios de Kegel se desarrollaron originalmente en los años 50 como una forma de rehabilitación de las mujeres después de una cirugía de incontinencia urinaria. Rápidamente se descubrió que los ejercicios en sí mismos eran mucho más efectivos por sí solos que la cirugía.

La pérdida del control de la vejiga es una realidad embarazosa para muchas mujeres. Algunas mujeres experimentan una pequeña cantidad de pérdida después de un estornudo, o de una carcajada, mientras que otras pueden perder el control total de repente. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a todas las mujeres (y hombres) con problemas de control de la vejiga. Los mismos músculos del suelo pélvico que se contraen durante el orgasmo son los que se interponen entre la vejiga y la uretra de una mujer. Hacer ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico ayudará en la mayoría de los casos. Sin embargo, existen otras posibles causas de incontinencia, por lo que consultar a un médico nunca es una mala idea.

 

¿Qué necesitas saber sobre los ejercicios de Kegel?

Set Bolas Purple/Fucsia

Conjunto compuesto por una bola Liebe (unitaria) + una bola Liebe (doble)

Los ejercicios de Kegel pueden ser especialmente beneficiosos para las mujeres embarazadas o que han dado a luz recientemente. Durante el embarazo, las mujeres son más susceptibles a la incontinencia urinaria. El acto de dar a luz estirará aún más los músculos del suelo pélvico, lo que empeorará la incontinencia y puede conducir a un menor disfrute sexual. Es una buena idea que las mujeres embarazadas comiencen una rutina de Kegel temprano y continúen durante al menos varios meses después del parto.

A lo largo de los años, los médicos han identificado al menos 18 afecciones ginecológicas y obstétricas más (incluidas infecciones del tracto urinario y cólicos menstruales) que pueden aliviarse o curarse simplemente empleando los ejercicios de Kegel unos minutos al día. El alivio se debe a músculos pélvicos más en forma y relajados, mayor circulación sanguínea y mejor conciencia sensorial en la región.

Ahora para el gran tutorial…

 

Los ejercicios de Kegel son muy fáciles una vez que sabes lo que estás haciendo. El truco es asegurarse de que está apuntando al grupo de músculos correcto. Para identificar los músculos correctos, flexione los músculos que detendrían la micción a mitad de camino. Estos son los músculos del suelo pélvico.

Para ejercitarlos, debe contraer los músculos durante varios segundos y luego soltarlos durante varios segundos. Nosotras recomendamos 3 series de 10 diarias, pero al igual que con cualquier ejercicio, es importante hacer lo que te siente bien para tu cuerpo.

Todos los productos mencionados anteriormente se pueden utilizar como ayudas de Kegel. Estas ayudas asegurarán que tú te concentres en el grupo de músculos correcto, haciendo que el ejercicio de Kegel sea fácil y divertido.

 

Es posible que te interese echarle una ojeada a estos artículos

 

 

Los Juguetes Sexuales de Placentur

Como hemos mencionado repetidas veces, sólo trabajamos con los mejores fabricantes y proveedores. De esta manera nos garantizamos una tranquilidad en todos nuestros juguetes eróticos. Quizás a primera vista algunos productos de nuestra tienda te puedan parecer un poco caros, pero pregúntate una cosa, ¿Cuánto tiempo te va a durar un artículo de calidad a comparación con uno barato y malo? Y lo más importante, ¿cuántas veces lo vas a utilizar?

Esperamos que estos consejos te hayan sido de utilidad y ¡esperamos tu comentario!

Camiseta Térmica para Hombre

Camiseta Térmica para Hombre

Camiseta Térmica para HombreEn esta Reseña te presentamos una camiseta térmica para hombre espectacular, de la marca LAPASA. Nos encanta esta camiseta térmica, porque tu puedes elegir el "termoflujo" que mejor se adapte a ti, es decir, si estás en un clima no muy...

Los 10 Productos de Belleza mejor Valorados

Los 10 Productos de Belleza mejor Valorados

Los 10 Productos de Belleza Mejor Valorados"En un contexto como en el que nos encontramos, los marketplaces y en particular Amazon están entre los principales canales que usan los usuarios para buscar y comprar productos de belleza y cuidado personal. Pero hay mucha...

Relato Erótico BDSM: Primos 5ª Parte

Relato Erótico BDSM: Primos 5ª Parte

Relato Erótico BDSM: Primos 5ª Parte Relato Erótico BDSM: Primos 5ª Parte Nota del autor: Historia que mezcla el BDSM y el amor filial entre dos primos muy calientes. Si no has leído la primera parte, aquí la tienes: Relato Erótico BDSM: Primos 1ª Parte, la segunda...

10 Complementos para Crossdresser

10 Complementos para Crossdresser

10 Complementos para CrossdresserPara este artículo hemos cogido de referencia, nuestra página de referencia para las chicas Crossdresser. DeCrossdresser habla sólo de Crossdresser y tienen encuestas para ver que es lo más importante. En este caso, gana con mucha...